Keine Angst mehr hinterm Steuer

InhaltsangabeVorwort - 1 Einführung: Keine Angst mehr hinterm Steuer! Fahrängste bewältigen, sicher und gelassen Autofahren - 2 Seminare zur Stressbewältigung im Straßenverkehr: Freundliche, motivierende Gedanken suchen - 3 Die Maschine Auto und der Großstadtverkehr: Zauberworte helfen und beflügeln - 4 Mit dem Angsthasenfahrstil sicher auf die Autobahn - 5 Die Theorieprüfung: Klaren Kopf behalten, locker bleiben - 6 Ängste akzeptieren, die praktische Prüfung bewältigen - 7 Mit Beifahrern umgehen, selbständig fahren - 8 Schluss mit den Grübeleien! Nach einem Unfall geht es weiter - 9 Angst vor Panikattacken auf der Autobahn: Die Angst annehmen, das Vermeiden vermeiden - 10 Drängler auf der Autobahn: Ich stehe zu meinen Ängsten, ich bleibe ruhig - 11 Im Alltag sicher und gelassen fahren - 12 Lösungen der Aufgaben - 13 Organisationen und Adressen - 14 Nützliche Bücher und Quellenangaben - 15 Stichwortverzeichnis

Haben Sie Angst vor dem Auto oder vor dem Autofahren? "Ich fürchte mich vor dem schnellen, dichten Großstadtverkehr." - "Immerzu muss ich an Unfälle denken." - "Ich traue mich nicht auf die Autobahn - was da alles passieren kann!" Man spricht nicht gern darüber: Aber viele Menschen empfinden Fahrängste als Einschränkung ihrer Lebensqualität. Sie leiden an Angst vor dem Großstadtverkehr, vor der Fahrprüfung, vor Beifahrern, Unfällen, Panikattacken auf der Autobahn oder vor Drängelsituationen. Gehören Sie auch dazu? Die SchaffenWir-Methode: In 7 Schritten erreichen Sie Ihr Ziel, endlich angstfrei Auto zu fahren. In diesem Ratgeber lernen Sie, Ihre Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Die Hinweise der Autoren beruhen auf langjähriger Praxiserfahrung und auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie. Die Autoren sind ein erprobtes Team: Ein Fahrlehrer und ein Verhaltenstherapeut. Sie haben zusammen für Sie die SchaffenWir-Methode entwickelt, die hier als Selbstlernprogramm vorgestellt wird und vielen fahrängstlichen Menschen geholfen hat. Der Ratgeber unterstützt Sie mit Fragebögen zur Einschätzung Ihrer Ängste und durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Selbsthilfe. Sie lösen Übungsaufgaben und erhalten Hilfe durch Antworten auf häufig gestellte Fragen. Zum Schluss finden Sie noch ein Service-Kapitel mit nützlichen Adressen. Sicher und gelassen Auto fahren: Das schaffen Sie!

Vorwort - 1 Einführung: Keine Angst mehr hinterm Steuer! Fahrängste bewältigen, sicher und gelassen Autofahren - 2 Seminare zur Stressbewältigung im Straßenverkehr: Freundliche, motivierende Gedanken suchen - 3 Die Maschine Auto und der Großstadtverkehr: Zauberworte helfen und beflügeln - 4 Mit dem Angsthasenfahrstil sicher auf die Autobahn - 5 Die Theorieprüfung: Klaren Kopf behalten, locker bleiben - 6 Ängste akzeptieren, die praktische Prüfung bewältigen - 7 Mit Beifahrern umgehen, selbständig fahren - 8 Schluss mit den Grübeleien! Nach einem Unfall geht es weiter - 9 Angst vor Panikattacken auf der Autobahn: Die Angst annehmen, das Vermeiden vermeiden - 10 Drängler auf der Autobahn: Ich stehe zu meinen Ängsten, ich bleibe ruhig- 11 Im Alltag sicher und gelassen fahren - 12 Lösungen der Aufgaben - 13 Organisationen und Adressen - 14 Nützliche Bücher und Quellenangaben - 15Stichwortverzeichnis