Sinnvoll24
Isometrisch trainieren
Muskeltraining einfach nebenbei - Jederzeit und überall, CD
Hauptbeschreibung
Sie lernen hier eine außergewöhnliche Übungsmethode kennen: Isometrisches Training. Anders als andere Übungsmethoden wirkt Isometrisches Training ohne Bewegung. Allein durch das Anspannen und lösen der Muskulatur entsteht die Kräftigung. Muskeln anspannen, die Muskelspannung 10 Sekunden halten und wieder lösen; ein kurze Pause von 5 Sekunden einhalten und erneut anspannen. Dieser Wechsel zwischen Anspannungs- und Entspannungsphase wird pro Muskelgruppe 5 mal (oder auch mehr) wiederholt. Isometrisches Training macht damit, unabhängig von Trainingsgeräten, Trainingszeit und Übungsraum. Egal, ob Sie nun am Arbeitsplatz, auf der Heimfahrt mit Bahn oder Bus, während der Urlaubsreise im Flugzeug, oder zu Hause beim Fernsehen sind, Sie können Ihre Muskulatur nebenbei trainieren. Isometrisch trainieren ist einfach in der Ausführung und trotzdem effektiv.
Autor*in:
Carola Bleis
Art:
Audio-CD/SACD
Sprache :
Deutsch
ISBN-13:
9783868588774
Verlag:
Shaker Media GmbH
Erscheinungsdatum:
12.09.2012
Erscheinungsjahr:
2012
Maße:
14.2x12.5x1 cm
Gewicht:
92 g
13,90 €
Alle Preise inkl. MwSt.
| versandkostenfrei
Lieferzeit: Kurzfristig nicht lieferbar -Lieferbar in 5-7 Tagen